Kako bi se očuvalo zdravlje srca, kardiolog dr. Stefan Waller preporučuje izbjegavanje određenih napitaka. Sastavio je osobni popis pet vrsta pića koja dosljedno izbjegava iz zdravstvenih razloga, a među njima su i neka koja se često smatraju zdravima, piše Chip.de.
Specijalni napitci od kave
Poznati su zdravstveni rizici specijalnih kava poput shaked espressa ili frappuccina, koje su često bogate šećerom, kalorijama i zasićenim masnim kiselinama. Zdraviji izbor je klasična filter kava, kojoj se radi okusa može dodati malo zobenog mlijeka.
Voćni sokovi i smoothieji
Voćni sokovi i smoothieji često su skrivene šećerne zamke, iako su napravljeni od prirodnih sastojaka. Obično sadrže velike količine šećera, uključujući i voćni, što može pridonijeti pretilosti i dijabetesu tipa 2, važnim čimbenicima rizika za bolesti srca. Iako smoothieji sadrže vlakna, šećer u tekućem obliku brže se apsorbira nego iz cijelog voća.
Zaslađena bezalkoholna pića
Preporučuje se oprez sa zaslađenim bezalkoholnim pićima, bez obzira na to jesu li zaslađena šećerom ili je riječ o “light” varijantama s umjetnim sladilima. Velike količine šećera predstavljaju očit problem, dok utjecaj sladila na kardiovaskularni sustav još nije u potpunosti razjašnjen i predmet je istraživanja.
Energetska pića
Energetska pića mogu dodatno opteretiti srce jer sadrže velike količine šećera i stimulansa poput kofeina, guarane, taurina i glukonolaktona. Istraživanja pokazuju da krvni tlak nakon njihove konzumacije može porasti više nego nakon unosa iste količine samog kofeina. Također mogu utjecati na važne EKG vrijednosti, poput QT intervala, što povećava rizik od srčanih aritmija.
Posebno je rizična kombinacija energetskih pića s alkoholom ili tjelesnom aktivnošću. Osim toga, često sadrže više od dvostruke maksimalne dnevne količine šećera koju preporučuje Svjetska zdravstvena organizacija.
Mliječni shakeovi
Mliječni shakeovi sadrže velike količine šećera i zasićenih masti zbog visokog udjela mlijeka. Njihova redovita konzumacija može dovesti do debljanja i povišene razine kolesterola, što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti., prenosi Index.
