Velikoj većini nas buđenje je vjerojatno najmrskiji dio dana, a posebice u zimskim mjesecima kada je vani hladno i kada se nerijetko moramo ustati čak i prije svitanja Sreća za sve nas koji smo primorani ustajati rano je da postoje načini da si buđenje olakšamo Od podizanja prirodne razine šećera s jabukom na početku dana do postavljanja alarma jednu minutu ranije svakog jutra, ovih 7 trikova će buđenje učiniti maksimalno bezbolnim Izuzmemo li iz jednadžbe one koji istinski uživaju u tome što su ranoranioci, velikoj većini nas ostalih buđenje je vjerojatno najmrskiji dio dana, a posebice u zimskim mjesecima kada je vani hladno, kada se nerijetko moramo ustati i prije svitanja i kada nas od samog pogleda na vremenske neprilike prođe volja za životom. Onaj tko je skovao onu da ono što se mora nije teško, očito nije imao pojma o čemu priča, no sreća za sve nas koji smo primorani ustajati rano je da postoje načini da si buđenje olakšamo. Od podizanja prirodne razine šećera s jabukom na početku dana do postavljanja alarma jednu minutu ranije svakog jutra, postoji puno toga što možemo učiniti da nam jutra budu podnošljivija te da, samim time, ostanemo ustrajniji u odluci da u novoj godini živimo zdravije i prisvojimo neke kvalitetnije navike. Odlazak u krevet svaki dan u isto vrijeme Brojni stručnjaci ističu koliko je važno uspostaviti redoviti obrazac izlaganja svjetlu i mraku tijekom zime kako bi naš tjelesni sat bio u pravilnom ritmu, a postoje dva laka načina da se to izvede. Za početak, trebali bismo odlučiti kada ćemo odlaziti na spavanje i kada se buditi i tih se vremena pridržavati svakog dana u tjednu. Budući da nam je malo više odmora potrebno tijekom zime, u redu je dopustiti si nešto više sati sna. Uz to, prije spavanja bismo trebali izbjegavati upaljena svjetla i skrolanje po mobitelu kako bismo što lakše zaspali, dok je ujutro poželjno prigrliti svo svjetlo koje imamo na raspolaganju. Ustajemo li nakon što svane, pomoći će nam koja minuta stajanja uz prozor ili paljenje svjetla čim se probudimo. , pišu miss7.24sata.hr
