Istraživači su otkrili kada je najbolje vrijeme za buđenje, doručak i vježbanje. Studija je pokazala da je 7:45 najbolje vrijeme za doručak, kojeg ćete konzumirati nakon što ste imali ranojutarnju zabavu u krevetu

Studija je dala odgovor na pitanje koje je doba dana najbolje za seks, vježbanje, jelo i spavanje – a rezultati su vrlo zanimljivi. Saznali su i kada ćete postati živahni – a to je prilično rano., pišu 24sata

Navodno je 7:30 ujutro optimalno vrijeme za seks jer je to oko 30 minuta nakon što se mnogi probude. A postoji mnogo prednosti ranojutarnje zabave.

Najbolje vrijeme sastavila je tvrtka za zdravlje i dobrobit, koja je pratila tjelesne satove 1000 aktivnih ljudi. Istraživači su također istraživali najbolje vrijeme za buđenje, doručak i vježbanje. Studija je pokazala da je 7:45 najbolje vrijeme za doručak.

Neki mogu odlučiti otići na trčanje prije, dok drugi radije vježbaju u večernjim satima. Zatim razina koncentracije doseže vrhunac oko tri sata nakon što se probudimo, pa je pametno najteže poslove ostaviti za oko 10 ujutro.

Budući da razina stresa raste u 11 ujutro, moglo bi se tada isplatiti odvojiti malo vremena za opuštanje.

Pauzu je najbolje napraviti u 15:30, kada počinjete ‘zaostajati’ na poslu, i u 20:15, kada se opuštate ispred TV-a. U međuvremenu, mnogi žude za napitkom nakon posla oko 18 sati.

Najbolje vrijeme za spavanje je u 22 sata.

Ovo su rezultati istraživanja:

7 ujutro – najbolje vrijeme za buđenje, idealno nakon između sedam i devet sati sna

7:15 ujutro – najbolje vrijeme za trčanje

7:30 ujutro – najbolje vrijeme za seks jer ćete se do onda razbuditi i biti manje nervozni

7:45 ujutro – najbolje vrijeme za doručak, koji bi trebao biti oko 45 minuta nakon buđenja

10:00 – najbolje vrijeme za rad jer istraživanja pokazuju da svoj mentalni vrhunac dostižemo oko tri sata nakon buđenja

10:45 – najbolje vrijeme za opuštanje jer je tada razina stresa najveća

12:45 – najbolje vrijeme za ručak, oko pet sati nakon doručka

15:30 – najbolje vrijeme za užinu

18:00 – najbolje vrijeme za piće, kada se opuštamo nakon dugog dana na poslu

18:15 – najbolje vrijeme za večeru

18:30 – najbolje vrijeme za izvođenje vježbi jer većina studija otkriva da je snaga na najnižoj točki ujutro i postupno se penje do vrhunca u ranim večernjim satima

22:00 – najbolje vrijeme za spavanje