Australska nutricionistica koja je provela čak 18 godina na različitim dijetama prije nego što je pronašla način za održiv gubitak težine navela je osam razloga zašto ljudi ne mogu izgubiti nakupljene kilograme. Angela Borges iz Melbournea za Daily Mail je rekla da se počela debljati još u tinejdžerskim godinama, a zatim je provela godine na različitim dijetama, koje joj nisu pomagale. Skinula bi kilograme, ali bi ih ubrzo opet vratila prejedanjem, prenosi Index.
Kako bi dala savjet drugima koji se također muče sa skidanjem suvišnih kilograma, iz vlastitog je iskustva izdvojila osam razloga zbog kojih ljudi najčešće ne mogu smršavjeti:
– niste u kalorijskom deficitu
– premalo jedete
– nedovoljno spavate
– unosite premalo kalorija
– kada ste na dijeti, odustajete prebrzo
– pod velikim ste stresom
– pretjerujete s tjelovježbom
– ne jedete dovoljno proteina.
Kako objašnjava Borges, svaka od ovih stvari mogla bi sabotirati vaše mršavljenje, a posebno naglašava kako prilikom skidanja kilograma treba izbjegavati preskakanje obroka.
‘Kad ne pojedemo obrok u uobičajeno vrijeme, postajemo previše gladni i kasnije tijekom dana često smo skloni prejedanju. Ako nemate vremena za kvalitetne i redovite obroke, sa sobom biste uvijek trebali nositi neki zdravi međuobrok kako biste barem nešto unijeli u svoj organizam’, savjetuje nutricionistica.
