Krvni ugrušci mogu biti iznimno opasni – jednostavna jutarnja navika može pomoći
Iako je zgrušavanje krvi prirodan i ključan proces za zacjeljivanje rana, krvni ugrušci mogu predstavljati ozbiljan zdravstveni rizik. Prema podacima, oni su među glavnim uzrocima srčanih i moždanih udara, a komplikacije povezane s njima odgovorne su za desetke tisuća smrti godišnje u Sjedinjenim Američkim Državama, piše Parade.
Dehidracija – česta pogreška s ozbiljnim posljedicama
Krvni ugrušci mogu se formirati kod bilo koga, ali određeni faktori povećavaju rizik – starenje, bolesti srca i pluća, prekomjerna tjelesna težina i dugotrajno sjedenje među najznačajnijima su. Kardiolozi ističu da dodatni problem predstavlja česta jutarnja navika – dehidracija, zbog koje krv postaje gušća i sklonija stvaranju ugrušaka. Zato stručnjaci preporučuju da dan započnete čašom vode, i to prije prve jutarnje kave.
– “Kava je blagi diuretik koji povećava gubitak tekućine, a mnogi ljudi započinju dan već dehidrirani zbog noćnog gubitka vode”, pojašnjava dr. Catherine Weinberg, kardiologinja iz bolnice Northwell’s Lenox Hill. Unos vode odmah ujutro osigurava osnovnu hidrataciju prije konzumacije napitaka koji dodatno potiču gubitak tekućine.
S njom se slaže i dr. Anne B. Curtis sa Sveučilišta u Buffalu, ističući da kava potiče gubitak tekućine, stvarajući učinak sličan dehidraciji: – “To dovodi do koncentracije krvi i većeg rizika od zgrušavanja.” Dr. Cheng-Han Chen nadodaje kako isti učinak imaju i čaj te drugi napici koji sadrže kofein.
Kako dehidracija utječe na krv?
Problem dehidracije je u tome što povećava gustoću krvi, što može dovesti do većeg rizika od stvaranja ugrušaka. – “To bi tada moglo dovesti do povećanog rizika od zgrušavanja krvi u vašim venama”, objašnjava dr. Chen. Dobra hidracija omogućava krvi da lakše teče kroz tijelo, dok dehidracija otežava taj proces, dodaje dr. Alfonso H. Waller s medicinskog fakulteta Rutgers New Jersey.
To ne znači da ćete sigurno razviti krvni ugrušak ako povremeno preskočite čašu vode, ali osobe s postojećim rizicima trebaju biti svjesne važnosti hidracije. – “Zamislite to kao punjenje pumpe – osiguravate da vaš cirkulacijski sustav započne dan u optimalnom stanju”, slikovito kaže dr. Weinberg. – “Čak i jedna čaša vode prije jutarnje kave može značajno utjecati na viskoznost krvi tijekom dana.”
Ipak, važno je imati na umu da, kako ističe dr. Dawn Warner Kershner iz The Heart Center at Mercy: – “Pijenje vode ne sprječava izravno krvne ugruške. Međutim, korisno je.”
Dodatne preporuke za prevenciju
Za osobe s dodatnim zdravstvenim izazovima, poput pretilosti ili srčanih bolesti, ključno je pravilno upravljanje tim stanjima. Također, preporučuje se redovita aktivnost – čak i povremeno ustajanje i kratka šetnja svakih sat vremena tijekom dugotrajnog sjedenja ili putovanja.
Održavanje adekvatne hidracije ostaje jedna od ključnih preventivnih mjera. – “Mnogi ljudi ne shvaćaju da je blaga, kronična dehidracija značajan, ali potpuno sprječiv faktor rizika za ugruške”, zaključuje dr. Weinberg., piše Index.
