Je li vam teško zaspati? Onda ste poput 14,5% odraslih, prema podacima Nacionalnog centra za zdravstvenu statistiku iz 2020. godine.
Kako je vaš nos povezan sa snom? Kao što je objašnjeno u članku časopisa Frontiers in Neural Circuits iz 2022., mirisanje pravih mirisa prije nego odete spavati, može utjecati na to koliko dobro i koliko dugo spavate.
U studiji, sudionici koji su pomirisali ono što su smatrali ugodnim mirisima prije nego su otišli spavati, osjetili su da im se kvaliteta sna poboljšala.
Drugim riječima, ako svoju spavaću sobu ispunite pravim mirisima, možda ćete imati bolje šanse da brzo zadrijemate i ne probudite se do alarma.
Ali, morate biti oprezni kada birate arome za svoju spavaću sobu. Neki su mirisi jednostavno previše okrepljujući i vjerojatnije je da će vas držati budnima. Tu na primjer spadaju citrusni mirisi limuna i naranče kao i paprena metvica u obliku eteričnog ulja, piše HealthDigest.