Zdrav doručak podrazumijeva konzumiranje zdravih i svježih namirnica. U zdravu hranu svrstavaju se voće, povrće, zobene pahuljice, piletina, riža i slično.

Recept za zdravu rižu s piletinom

Ovaj doručak je prepun vitamina i minerala te ga je jednostavno pripremiti, prenosi krstarica.

Sastojci:

• 1 šalica integralne riže
• povrće po želji
• piletina

Priprema:

Skuhajte jednu šalicu riže i povrća koje ste odabrali. To primjerice može biti nasjeckana mrkva i grašak. Nakon kuhanja pustite povrće da se ohladi.

U rižu dodajte jedan komad pečene piletine koju ćete isjeći na sitne komadiće. Potom sve promiješajte s kuhanim povrćem.

Na jelo možete dodati senf i kiselo mlijeko, te ga možete ukrasiti i poslužiti uz neko dodatno povrće., piše N1.