Alkohol je jedan od najčešćih uzroka oštećenja jetre. Prekomjerno konzumiranje alkohola može dovesti do niza zdravstvenih problema, uključujući masnu jetru, alkoholni hepatitis i cirozu jetre.
No, koliko je vremena potrebno da se jetra oporavi nakon što prestanemo piti alkohol?
Utjecaj alkohola na jetru
Jetra je organ koji ima ključnu ulogu u razgradnji alkohola. Međutim, taj proces stavlja veliki teret na jetru. Alkohol ometa način na koji jetra prerađuje masnoću, zbog čega se masnoća nakuplja u stanicama jetre. Ako se to dogodi u prevelikoj mjeri, razvija se masna jetra. To je prvi stadij alkoholne bolesti jetre.
Daljnje prekomjerno konzumiranje alkohola može dovesti do upale jetre, odnosno alkoholnog hepatitisa. Simptomi mogu uključivati žuticu, groznicu i bol u trbuhu. Ako se nastavi s pijenjem, može se razviti ciroza – trajno oštećenje i ožiljkavanje jetre. Ciroza je po život opasno stanje koje može dovesti do zatajenja jetre.
Oporavak jetre nakon prestanka pijenja
Dobra vijest je da jetra ima nevjerojatnu sposobnost regeneracije. Ako se alkohol prestane konzumirati prije nego što nastanu trajna oštećenja, jetra se može potpuno oporaviti.
Jedan mjesec bez alkohola
Već nakon mjesec dana apstinencije od alkohola, jetra započinje proces detoksikacije i obnove. Počinje se rješavati viška masnoće koju je nakupila zbog alkohola. Ovaj proces oporavka jetre može potrajati od 4 do 8 tjedana, ovisno o tome koliko je jetra bila oštećena.
Istraživanja su pokazala da čak i umjereno pijenje alkohola može dovesti do nakupljanja masti u jetri. Jedno istraživanje otkrilo je da nekoliko čaša vina dnevno tijekom 2-3 tjedna može rezultirati razvojem masne jetre kod žena. Stoga, čak i ako niste teški alkoholičar, period apstinencije može značajno pridonijeti zdravlju vaše jetre.
Ostale dobrobiti prestanka pijenja
Osim jetre, i drugi dijelovi tijela počinju osjećati blagodati prestanka pijenja. Koža postaje elastičnija i zdravijeg izgleda jer alkohol ubrzava starenje kože. Dehidracija uzrokovana alkoholom može učiniti kožu suhom i bez sjaja. Nakon mjesec dana bez alkohola, ten se vidno poboljšava.
San se također poboljšava već nakon tjedan dana jer alkohol remeti cikluse sna. Iako mnogi vjeruju da ih alkohol uspavljuje, kvaliteta tog sna je znatno lošija. Bez alkohola, san postaje dublji i okreplju jući.
Probava se normalizira i prestaje žgaravica uzrokovana alkoholom. Alkohol iritira sluznicu želuca i može uzrokovati gastritis. Prekid pijenja omogućuje zacjeljivanje ovih oštećenja.
Tjelesna težina se često smanjuje nakon prestanka pijenja. Alkohol je bogat skrivenim kalorijama – jedna čaša vina može sadržavati preko 200 kalorija. Eliminacijom ovih praznih kalorija i uz malo tjelesne aktivnosti, gubitak kilograma je gotovo zajamčen.
Dugoročni oporavak
Ako se s apstinencijom od alkohola nastavi i dalje, tijelo nastavlja svoj put prema potpunom ozdravljenju. Nakon otprilike 3 mjeseca, krvne stanice se obnavljaju. Budući da alkohol čini krvne stanice većima, što otežava prijenos kisika tijelom, ovom obnovom ćete se osjećati energičnije i zdravije.
Mentalno zdravlje se također poboljšava. Alkohol je depresiv i može pojačati osjećaje tjeskobe i depresije. Bez njega, raspoloženje se stabilizira i postaje pozitivnije.
Naravno, brzina i opseg oporavka ovise o tome koliko je jetra bila oštećena alkoholom prije prestanka pijenja. Ako se razvila ciroza, oštećenja su nažalost trajna. Međutim, prestanak pijenja i u tom slučaju je neophodan kako bi se spriječilo daljnje propadanje jetre i drugih organa.
Alkohol može imati razorne posljedice na jetru i zdravlje općenito. Međutim, naše tijelo, a posebno jetra, ima izvanrednu sposobnost oporavka kada mu damo priliku. Već nakon mjesec dana bez alkohola, jetra započinje proces detoksikacije i regeneracije. Unutar nekoliko mjeseci možemo osjetiti značajna poboljšanja u našem općem zdravlju i dobrobiti.
Ključno je prekinuti s prekomjernim pijenjem prije nego što nastanu nepopravljiva oštećenja. Naša jetra je otporna, ali ne i neuništiva. Izaberemo li zdravlje i odbacimo alkohol, naše tijelo će nam biti beskrajno zahvalno. Živjeti život bez alkohola može biti izazov, ali nagrade – u vidu boljeg zdravlja, više energije i poboljšane kvalitete života – su neprocjenjive., piše N1.