Intolerancija na određenu hranu može biti uzrok nadutosti, a među najčešćim uzrocima napuhavanja su – pšenica i mliječni proizvodi.

Ako želite ublažiti nadutost, ovi čajevi će pomoći i pružiti olakšanje.

Čaj od mente

Menta je mirisna biljka koja se stoljećima koristi za liječenje probavnih tegoba zahvaljujući aktivnom sastojku mentolu. Mentol ima osvježavajući okus koji jako paše i u drugim pićima.

Protuupalna svojstva ovog čaja pomažu u ublažavanju nelagode u želucu, što može uzrokovati nadutost i stvaranje plinova.

Studije pokazuju da čaj od mente pomaže crijevima da se opuste, a to olakšava prolazak plinova i smanjuje nadutost.

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira radi se od korijena ove biljke. Đumbir ima snažan antiemetički učinak, što znači da može pomoći u smanjenju mučnine i probavnih tegoba. Stoljećima se koristi kao kućni lijek za povraćanje, želučane tegobe, pa čak i jutarnju mučninu.

Čaj od svježeg đumbira posebno je učinkovit u smirivanju nadutog trbuha zbog svojih protuupalnih svojstava. Otkriveno je da đumbir pomaže probavnom sustavu da se brže i učinkovitije isprazni.

Čaj od kamilice protiv nadutosti

Ovaj nježni čaj poznat je po svojoj sposobnosti umirivanja bolova u trbuhu, istovremeno podižući raspoloženje! Napravljen usitnjavanjem cvjetova kamilice u vrućoj vodi, čaj od kamilice nudi prirodne smirujuće učinke na tijelo i um.

Također može pomoći u smanjenju zadržavanja vode i poboljšanju općeg raspoloženja i blagostanja.

Istraživanja su pokazala da kamilica posebno pomaže kod sindroma iritabilnog crijeva, smiruje crijevni trakt i smanjuje nadutost uzrokovanu unosom hrane koja sadrži laktozu.

Zeleni čaj

Zeleni čaj možda je jedan od najkorisnijih čajeva za vaš probavni sustav, zahvaljujući visokom sadržaju katehina i antioksidansa. Ovi katehini ne samo da su moćni u uklanjanju slobodnih radikala (koji mogu oštetiti stanice), već i pomažu u opuštanju mišića u vašem gastrointestinalnom traktu.

Zeleni čaj također može pomoći u smanjenju plinova u crijevima, što ujedno smanjuje nadutost u trbuhu. Osim toga, potiče probavni sustav da djeluje učinkovitije, potičući enzime koji su potrebni za pravilnu probavu hrane.

Čaj od hibiskusa

Često smatramo hibiskus samo prekrasnim cvijetom, ali čaj od hibiskusa može pomoći u regulaciji hormona.

Može smanjiti zadržavanje vode i smanjiti nadutost, posebno tijekom određenih faza menstrualnog ciklusa.

Visok sadržaj flavonoida u čaju od hibiskusa također pomaže u regulaciji aldosterona, hormona koji regulira unos vode i ravnotežu elektrolita.

Čaj od komorača

Čaj od komorača izrađuje se od sjemenki biljke komorača.

Komorač ima protuupalno djelovanje, posebno u probavnom traktu. Hlapljiva ulja u biljci tradicionalno se koriste za olakšavanje probavnih smetnji – vjerojatno zbog njihovog sadržaja estrogena koji umiruje grčeve.

To pomaže probavnom sustavu da učinkovitije probavlja hranu, bez nadimanja.

Čaj od korijena maslačka

Korijen maslačka jedan je od najboljih biljnih saveznika za zdravlje jetre. Čaj od korijena maslačka možete napraviti od korijena ili cijele biljke: korijena, lišća i latica.

Većina istraživanja usmjerena je na ljekovita svojstva korijena maslačka.

Čaj od korijena maslačka prirodni je diuretik, što znači da potiče izlučivanje viška tekućine i toksina iz tijela. To može dodatno olakšati nadutost.

Korijen maslačka također podržava zdravlje jetre, ključne za probavnu funkciju. Potiče čišćenje i potiče izlučivanje žuči iz jetre, pomažući u održavanju zdrave probave.

Iako su ovi čajevi izuzetno korisni u borbi protiv nadutosti, važno je napomenuti da su samo privremeno rješenje.

Ako redovito patite od probavnih problema, važno je razmotriti promjene u prehrani i uzimanje probiotika prema savjetu ljekarnika. Probiotici su prirodni način vraćanja ravnoteže bakterija u crijevima i podržavanja zdravog probavnog sustava., pišu 24sata