Dugoročni učinci nedostatka sna mogu izložiti ljude riziku od hipertenzije, dijabetesa, pretilosti, depresije te srčanog i moždanog udara, upozoravaju stručnjaci.

Danska tehnika, također poznata kao hygge, stvara ugodno okruženje za spavanje održavajući spavaću sobu hladnom, a krevet toplim. Ideja je uživati u kontrastu između hladne sobe i topline kreveta, piše Mirror.

Kada je suočeno s hladnim vremenom, tijelo se uključuje u termoregulaciju, proces koji uključuje redistribuciju protoka krvi kako bi se održala unutarnja temperatura.

Dolazi do periferne vazokonstrikcije, odnosno sužavanja krvnih žila u ekstremitetima, kako bi tijelo očuvalo toplinu, što zauzvrat može dovesti do smanjenje ukupne razine energije.

Štoviše, hladno vrijeme i smanjena izloženost prirodnom svjetlu mogu utjecati na cirkadijalni ritam, potičući oslobađanje melatonina, hormona koji regulira cikluse spavanja i budnosti.

Tijelo također može potrošiti više energije za stvaranje i održavanje topline u hladnijim uvjetima, pridonoseći povećanom umoru., prenosi N1