Opstipacija ili zatvor može biti izrazito neugodna i ponekad bolna pojava, a nekoliko svakodnevnih navika može dovesti do ovog problema. Zatvor može utjecati na pojedince svih dobi, ali neki ljudi imaju veću vjerojatnost da se s njime češće suočavaju.

To uključuje starije osobe koje manje vježbaju i imaju smanjenu snagu zbog kontrakcija mišića u blizinI probanog trakta, objašnjavaju iz klinike Cleveland. Osim toga, žene prije i nakon porođaja koje se suočavaju s hormonalnim promjenama vjerojatno će doživjeti zatvor.

Kako za portal Eat This objašnjava Deena Adimoolam, specijalistica za prevenciju primarne zdravstvene zaštite i endokrinologiju, postoje određene životne navike koje doprinose zatvoru kod ljudi a da oni toga nisu ni svjesni, prenosi IndexFit. Radi se o sljedećim stvarima:

nedovoljan unos vode

nedovoljno konzumiranja svježeg voća i povrća

previše stresa

loša kvaliteta sna

jedenje previše prerađene hrane koja je povezana sa zatvorom .