Može se napraviti za 10 minuta, zadovoljit će želju za slatkim, koja se najčešće javlja u večernjim satima, a neće potaknuti unos prekomjernih i neželjenih kalorija kod onih koji su na dijeti
Ovo je odličan desert, a što je najvažnije, neće pokvariti dijetu. Fitness influencerica je podijelila recept za slasticu od 200 kalorija, a potrebna su samo četiri sastojka za pripremu.
Britanska fitness influencerica Hayden Rolfe ima jednostavan recept za niskokalorični desert. Nazvan ‘Protein fluff bowl’ može se napraviti za 10 minuta, a zadovoljit će želju za slatkim u večernjim satima.
Njezina kremasta zdjela s desertom predivnog izgleda, prikupila je više od 2,5 milijuna pregleda. Sve što trebate za ovu voluminoznu, baršunastu poslasticu je pomiješati 50 ml nezaslađenog bademovog mlijeka sa 150 g smrznutih jagoda, šakom leda i mjericom proteinskog praha po želji, u multipraktiku pet minuta.
Hayden preporučuje da ga prelijete svojim omiljenim žitaricama za dodatnu hrskavost. Ona tvrdi da cijela zdjela ima manje od 200 kalorija, što je savršena večernja poslastica za zadovoljenje ‘podmukle’ želje za malo šećera.
– Moram spremiti ovo – rekli su oduševljeni pratitelji.
– Jedva čekam ovo isprobati. Hvala vam – dodali su.
No, neki ljubitelji slatkiša su sumnjičavi prema njezinom receptu, pitajući se je li bujna tekstura rezultat kuhinjskih naprava ili proizvoda.
– Mislite li da je procesor hrane ono što ga čini pahuljastim? – upitali su govoreći da kad oni pripremaju ovaj desert u svom procesoru hrane, on ne ispadne pahuljast poput njezinog.
Važno je napomenuti da se obično ne preporučuje stavljanje leda u multipraktik jer može otupiti oštrice – već su recepti s ledom obično zadatak za blender.
– Koji protein koristite? Mislim da neki rade bolje od drugih. Ovo tvoje izgleda sjajno – pitali su je.
Jedan pratitelj imao je sasvim novi zaokret u receptu, napravivši sličnu mješavinu u aparatu za sladoled.
No, i nisu svi bili toliko očarani njezinim voćnim ružičastim užitkom.
– Požališ odluku, baciš to i odeš kupiti sladoled – kritizirali su.
Hayden ima mnogo pratitelja na društvenim mrežama, čiji je cilj pomoći usmjeravanju prema mršavljenju i fitnessu, na zdrav i održiv način.
Evo kako možete napraviti ukusan zalogaj koji će zadovoljiti želju za slatkim.
Potrebno vam je 50 ml nezaslađenog bademovog mlijeka, 150 g smrznutih jagoda, šaka leda, mjerica proteinskog praha po želji i žitarice po izboru.
Da biste napravili lagani zalogaj, jednostavno miješajte sastojke pet minuta u multipraktiku, piše 24sata.hr
