Postoje određene stvari za koje definitivno ne želite da traju dugo – poput posjeta zubaru, posjeta rodbini i mamurluka. Međutim, nešto što većini ljudi vjerojatno nije na vrhu popisa? Seks. Kada udarite u plahte sa svojim partnerom ili novom ljubavnicom, zadnje što želite je završiti prerano. Pogotovo s vašim romantičnim planovima za Valentinovo koji su pred vratima. Srećom, postoji mnogo namirnica koje zapravo mogu povećati vaš seksualni nagon i seksualnu izdržljivost.
Iako nitko ne želi biti minutaž, istraživanja pokazuju da ni ne morate raditi cijelu noć kako biste zadovoljili svog partnera. Studija objavljena u časopisu Journal of Sexual Medicine izvještava da se prosječno vrijeme koje parovi provode u trzanju i trzanju kreće od tri do 13 minuta.
Druga istraživanja otkrivaju da većina žena želi da “vrijeme za seksi” traje između 15 i 25 minuta — a ne satima kao što neki ljudi možda misle. Bez obzira na to, ništa loše ne može proizaći iz toga što se malo duže bavite time!
Vjerovali ili ne, postoji nekoliko namirnica koje vam potencijalno mogu pomoći da poboljšate izdržljivost u spavaćoj sobi, kao i seksualni nagon. Kada je riječ o seksualnoj izdržljivosti, hrana od koje možete imati koristi je ona koja povećava protok krvi, kao i ona koja sadrži vitamine koji jačaju izdržljivost. Za vaš seksualni nagon pomoći će vam vitamini i nutrijenti koji su povezani s boljim mentalnim zdravljem, uzbuđenjem i protokom krvi, piše Eat This, Not That.
U nastavku smo detaljno opisali 20 primjera ovih stavki, tako da imate mnogo opcija za rad. A nakon toga svakako pogledajte najbolju hranu koju trebate jesti da biste imali bolji seks.
1. Lubenica
Lubenica je jedan od najbogatijih prirodnih izvora L-citrulina, neesencijalne aminokiseline koju vaše tijelo pretvara u L-arginin, a upravo L-arginin potiče proizvodnju dušikovog oksida, koji povećava dotok krvi u penis, jačajući erekciju.
2. Čili papričice
Neka vaš um bude na istoj stranici kao i vaše tijelo dodavanjem malo serrano papričica u pečenje, jalapeñosa u guacamole ili kajenskog papra u jaja.
Zašto sav papar?
Pa, svako voće sadrži značajnu količinu kapsaicina, spoja koji tabasco umak čini ljutim, oslobađa kemikalije koje ubrzavaju otkucaje srca, odražavaju znakove uzbuđenja i oslobađaju endorfine za dobro raspoloženje. Žvakanje ove začinjene hrane neće samo potaknuti vaš metabolizam, već će vas oraspoložiti za večernje veselje.
3. Jabuke
Jedna jabuka na dan ne tjera samo liječnika; također može pomoći da produžite svoju seksualnu izdržljivost.
Sve to zahvaljujući visokim razinama kvercetina u jabukama, antioksidativnog flavonoida za kojeg je utvrđeno da igra ulogu u poboljšanju izdržljivosti. A budući da vaše tijelo prolazi kroz mnoge iste fizičke promjene tijekom seksa kao i tijekom vježbanja – ubrzani otkucaji srca, ubrzani metabolizam, sagorjele kalorije i kontrakcije mišića – možete izjednačiti izdržljivost s produljenjem vremena u krevetu.
Prema nutricionistici Sarah-Jane Bedwell, kvercetin “može pomoći u stvaranju novih mitohondrija u tjelesnim stanicama i povećati nečiju oksidacijsku sposobnost, što označava maksimalnu količinu kisika koju vaši mišići mogu iskoristiti.” To nije sve. Kvercetin također može pomoći u sprječavanju oslobađanja kortizona, koji uzrokuje razgradnju mišića, što znači da ćete moći dulje raditi bez preranog umora.
4. Đumbir
Đumbir je još jedna namirnica koja može poboljšati vaš seksualni život tako što pomaže protoku krvi i poboljšava zdravlje arterija. Prema studiji u International Journal of Cardiology, konzumacija samo žličice ove tvari nekoliko puta tjedno je sve što vam je potrebno da biste iskoristili dobrobiti za zdravlje srca. Dakle, samo naprijed i naručite drugu narudžbu sushija ovaj tjedan – samo nemojte ostaviti đumbir na tanjuru.
5. Losos
Pokušavate zagrijati stvari nakon večere? Svakako naručite divlji losos.,prenosi N1
