Ako ne možete objasniti zašto ste umorni i to traje već neko vrijeme, to može biti znak zdravstvenog stanja. Vaši simptomi mogu vam dati ideju o tome što uzrokuje vaš umor
Mnogima od nas poznat je osjećaj borbe da ostanemo budni, možda drijemajući tijekom TV emisije ili filma. Ova vrsta umora je uobičajena, bilo da ste novi roditelj, pod stresom ili jednostavno zauzeti. Međutim, ekstremni umor ponekad može označavati više od samog nedostatka sna – to može biti znak upozorenja da nešto nije u redu što bi moglo opravdati posjet vašem liječniku opće prakse.
Britanski National Health Service (NHS) ističe da je povremeni umor sasvim normalan, ali stalni umor može biti pokazatelj temeljnog problema.
– Normalno je ponekad se osjećati umorno. Ali ako ste cijelo vrijeme umorni, a ne znate zašto, to bi mogao biti znak problema – navode.
Brojni očiti čimbenici mogu izazvati osjećaj umora i iscrpljenosti kao što su:
- ne spavate dovoljno ili vam je teško zaspati (nesanica)
- nezdrav životni stil (kao što je nezdrava prehrana i malo tjelovježbe)
- stres, depresija i suočavanje sa životnim izazovima, poput žalosti ili brige o novom djetetu
- hormonske promjene (kao što su tijekom puberteta, trudnoće ili menopauze)
- neke bolesti, poput žljezdane groznice i COVID-19
- neki medicinski tretmani i lijekovi, poput kemoterapije, koji mogu uzrokovati pospanost na neko vrijeme
Unatoč tome, upozorava NHS, ako se već neko vrijeme osjećate iscrpljeno, važno je potražiti stručni liječnički savjet.
Ako ne možete objasniti zašto ste umorni i to traje već neko vrijeme i ne ide na bolje, to može biti znak zdravstvenog stanja. Vaši simptomi mogu vam dati ideju o tome što uzrokuje vaš umor ili umor. Ali nemojte sami postavljati dijagnozu, posjetite liječnika opće prakse ako ste zabrinuti.
Stanja koja mogu uzrokovati kronični umor je nekoliko, navodimo ih u nastavku.
Apneja za vrijeme spavanja
Apneja za vrijeme spavanja, koju karakterizira početak i prestanak disanja tijekom spavanja zbog sužavanja dišnih putova, potencijalno je teško identificirati izvor pretjeranog umora.
Posezano je sa sljedećim stanjima:
- pretilost
- široki vrat
- starenje – iako ga mogu dobiti i djeca i mladi odrasli
- ako imate druge članove obitelji s apnejom
- pušenje i pijenje alkohola
- veliki krajnici
- spavanje na leđima
- stanje koje se naziva kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB)
Najrašireniji tip je poznat kao opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA). Važno je liječiti apneju za vrijeme spavanja jer može dovesti do ozbiljnih komplikacija kao što su visoki krvni tlak, dijabetes, bolesti srca ili depresija.
Budući da se javlja tijekom spavanja, mogu proći godine da se otkrije – ako sumnjate da ga imate, zamolite nekoga da vas promatra dok spavate.
Promjene u načinu života poput gubitka težine, prestanka pušenja i smanjenja alkohola ponekad ga mogu izliječiti. Međutim, mnogi pojedinci trebaju koristiti uređaj koji se zove CPAP stroj, koji pumpa zrak u masku koju nosite preko usta ili nosa dok spavate.
Simptomi apneje za vrijeme spavanja prvenstveno se javljaju kada spavate. Oni uključuju:
- prestanak i početak disanja
- ispuštanje zvukova dahtanja, šmrkanja ili gušenja
- puno se budi
- glasno hrkanje.
Tijekom dana također možete:
- osjećati se jako umorno
- teško se koncentrirati
- imati promjene raspoloženja
- imati glavobolju kad se probudite.
Anemija uzrokovana nedostatkom željeza
Simptomi kao što su nedostatak energije, primjetni otkucaji srca (palpitacije srca), otežano disanje i blijeda koža mogu ukazivati na anemiju zbog nedostatka željeza. Ovo stanje je uzrokovano usred gubitka krvi ili trudnoće. Liječi se tabletama željeza i konzumiranjem hrane bogate željezom.
Ako sumnjate da imate nedostatak željeza, krvnim pretragama ispitat će se broj vaših crvenih krvnih stanica, a ako je nizak, dobit ćete tablete željeza za povećanje razine.
Simptomi anemije uzrokovane nedostatkom željeza mogu uključivati:
- umor i nedostatak energije
- otežano disanje
- primjetni otkucaji srca (lupanje srca)
- bljeđa nego inače koža
- glavobolje
Dijabetes
Osjećaj pretjeranog umora, neuobičajena žeđ, učestalo mokrenje (osobito noću) i gubitak težine mogu biti znakovi dijabetesa. Ovo stanje dovodi do previsoke razine šećera u krvi osobe.
Dijabetes se razvija kada vaša gušterača ne proizvodi dovoljno inzulina ili uopće ne proizvede inzulin, ili kada vaše tijelo ne reagira na odgovarajući način na učinke inzulina.
Postoje dvije vrste ovog stanja. Dijabetes tipa 1 doživotna je bolest u kojoj tjelesni imunološki sustav napada i uništava stanice koje proizvode inzulin. S druge strane, dijabetes tipa 2 nastaje kada tijelo ne stvara dovoljno inzulina ili tjelesne stanice ne reagiraju pravilno na inzulin.
Dijabetes tipa 2 znatno je rašireniji od tipa 1.
Ne postoje promjene u načinu života koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od dijabetesa tipa 1.
Međutim, možete smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2 zdravom prehranom, redovitom tjelovježbom i održavanjem zdrave tjelesne težine.
Možete biti podložniji dijabetesu tipa 2 ako:
- imate prekomjernu težinu
- nemate zdravu prehranu
- imate obiteljsku povijest dijabetesa tipa 2
- ste azijskog, južnoafričkog ili afričko-karipskog porijekla
- uzimate određene lijekove poput steroida dulje vrijeme
- imate visok krvni tlak
- imate gestacijski dijabetes tijekom trudnoće
Dijabetes tipa 1 može se razviti brzo tijekom tjedana ili čak dana. Gubitak tjelesne težine čest je kod osoba s dijabetesom tipa 1 kada se prvi put razvije i prije nego što se liječi, no rjeđi je kod osoba s dijabetesom tipa 2. Mnogi ljudi godinama žive s dijabetesom tipa 2, a da ne znaju jer su rani simptomi obično opći ili ih uopće nema.
Simptomi dijabetesa uključuju:
- osjećaj jake žeđi
- mokrenje češće nego inače, osobito noću
- osjećaj jakog umora
- gubitak težine i mišićne mase
- svrbež oko penisa ili vagine
- zamagljen vid
Pretjerano aktivna štitnjača
Ako se stalno osjećate umorno, nemirno, tjeskobno, razdražljivo i osjećate slabost mišića, to bi mogao biti znak pretjeranog rada štitnjače (hipertireoza). Ovo stanje nastaje kada štitnjača, mala žlijezda u obliku leptira u vašem vratu, proizvodi previše hormona štitnjače.
Ovi hormoni igraju ključnu ulogu u regulaciji stvari poput otkucaja srca i tjelesne temperature. Britanski NHS upozorava da višak ovih hormona može dovesti do neugodnih i potencijalno ozbiljnih zdravstvenih problema koji mogu zahtijevati liječenje.
Iako svatko može razviti preaktivnu štitnjaču, to je oko 10 puta češće kod žena nego kod muškaraca i obično se javlja između 20. i 40. godine života.
Pretjerano aktivna štitnjača može uzrokovati širok raspon simptoma:
- nervoza, tjeskoba i razdražljivost
- promjene raspoloženja
- poteškoće sa spavanjem
- umor i slabost
- osjetljivost na toplinu
- oteklina na vratu zbog povećane štitnjače (guša)
- nepravilan i/ili neobično brz rad srca (palpitacije)
- trzanje ili drhtanje
- gubitak težine
Ako primijetite bilo kakve znakove pretjeranog rada štitnjače, važno je konzultirati se sa svojim liječnikom opće prakse. Jednostavan test krvi može odrediti koliko dobro funkcionira vaša štitnjača. Ako se dijagnosticira hipertireoza, liječenje može uključivati lijekove, radioterapiju ili u nekim slučajevima operaciju.
ME/CFS
Ako se najmanje tri mjeseca suočavate s ekstremnim umorom, toliko jakim da ometa vaše svakodnevne aktivnosti, zajedno s problemima u vezi s razmišljanjem, pamćenjem, koncentracijom ili simptomima sličnim gripi, to bi mogao biti mialgični encefalomijelitis ili sindrom kroničnog umora ( ME/CFS). Ovo stanje može utjecati na bilo koga, uključujući i djecu.
Četiri glavna simptoma ME/CFS-a su:
- osjećaj iznimnog umora cijelo vrijeme (umor), što može otežati dnevne aktivnosti poput tuširanja, odlaska na posao ili u školu
- problemi sa spavanjem, uključujući nesanicu, previše spavanja, osjećaj da niste dobro spavali i osjećaj iscrpljenosti ili ukočenosti kada se probudite
- problemi s razmišljanjem, koncentracijom i pamćenjem (moždana magla)
- simptomi koji se pogoršavaju nakon tjelesne ili mentalne aktivnosti i možda će trebati tjedni da se poboljša (također se naziva malaksalost nakon napora ili PEM)
Osobe s ME/CFS-om često osjećaju bolove u različitim dijelovima tijela, kao i simptome slične gripi poput vrućice, glavobolje i bolova u zglobovima ili mišićima. Međutim, ovi su simptomi slični onima kod drugih bolesti, stoga je za točnu dijagnozu ključno konzultirati liječnika opće prakse.
Uzrok ovog poremećaja ostaje misterij i trenutno ne postoji lijek. Međutim, postoje metode za upravljanje simptomima, uključujući strategije za optimiziranje korištenja energije i lijekove za kontrolu boli i problema sa spavanjem, piše Mirror., prenosi 24sata.